s 4

A jak np zjadam codziennie mieszanke warzyw na patelnie takie coś to ile w tym może być błonnika? Czy na taki nawet nie patrzeć? /SFD/Images/2016/4/7/71b77d5a70314abe811c390b51ef2e2a.jpg Zmieniony przez - radekcombo w dniu 2016-04-06 16:07:43

HCG - charakterysytka i opis # Substancja aktywna:Gonadotropina łożyskowa # Okres aktywnego półtrwania: 64h # Klasyfikacja: Hormon luteinizujący (LH) - gonadotropina # Dawkowanie: Kwestia sporna # Trądzik: Tak # Retencja wody: Tak # Podwyższone ciśnienie krwi: Tak # Hepatotoksyczność: Nie # Aromatyzacja: Nie, podnosi jednak poziom testosteronu, [...]

chyba 2 porcje po 4 capsy na to wychodzi ze 10g a więc jest ok ja osobiscie wole proch bo taniej , ekonomiczniej itp Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-06-11 14:21:46

ulozenie piorytetu na te partie i to tylko 3 razy w tyg jest prawie niemozliwe szczegolnie jakbys chcial cwiczyc te partie 2 razy w tyg: dolaczam sie do postu "maly666" a trening nog glownie na maszynach Ja proponuje jeszcze taki rozklad, ale na 4 dni (piorytet barki, plecy z tym, ze barki 2 razy w tyg: system (2,1,2,2) (2 - T, 1 - W, 2 [...]

Czytałem że sprinterek odradza aminokwasy po kwietniu ostatnio po bcaa wydaje mi sie ze mnie muli gdyż nie moge wytrzymać juz 4 razy 200 w czasie 24sek co jest dla mnie porażką Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2013-05-12 22:30:55

1 kap thermala przed sniadaniem 1kap thyro prze drugim posilkiem 1kap thyro przed obiadem 1kap thermala przed treningiem opcja druga: lecisz osobno suple jedziesz na thyro 3-4 razy dziennie po 1 kapsie do posilków, jednen kaps przed treningiem, jak sie skonczy thyro 3xdziennie po 1kap thermala tj przed sniadaniem obiadem i treningiem Zmieniony [...]

Zasmucę Cię aby wygladać jak CR7 potrzebujesz minimum 3-4 lata treningu (jak będziesz sumiennie trenował). Najpierw budujesz podstawy, samym gryfem uczysz się techniki, obciążenie Ci teraz nie potrzebne. Uczysz się techniki siadów, wiosłowania, martwego ciągu, zarzut, wyciskanie na ławce, pwenie sobie pomyślisz co to za problem wyciskać na ławce [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jeżeli wykonuje ABS II 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek oraz czwartek, piątek) to dobrze robię ? A w zasadzie to dwa. Czy wystarczy zwiększona ilość białka a zmniejszenie węglowodanów ? Zmieniony przez - albert3233 w dniu 2012-08-27 18:22:59

Yanek- 4 "szczały" nic Ci nie dadzą "on mi na to-ja mu na to-on mi na to", weź się za miche bo nie masz pojęcia o tym. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-01-23 11:10:21

4 shoxy i to jeszcze propa lol :D nic mu to nie da nawet jakby bił prolke e7d Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2008-01-23 11:47:37

snaidanie-jajecznica z 5 jajek do tego plaster poledwicy z kurczaka i palster sera oraz kromka chleba 7 zboz lub owsianka z szklanki mleka 2% do tego 100grodzynek , 2 posilek 250g kurczaka,lososia,wolowiny warzywa 125g makaronu lub ryzu 3 posilek warzywa, 150g kurczaka,4 posilek,250g twarogu lekkiego do tego 30g bialka serwatkowego kromka chleba [...]

Czyli 4 miesiące, to twój cały staż na siłce i już chcesz iść w doping? %-) Trzymaj michę, deficyt i trening. Zrzucaj dalej, na cukierki przyjdzie czas. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-10-23 20:02:36

Teraz 4 miesiące a 8 lat temu siłownia 3 lata i jakiś cykl meta + omka ale co w jakich dawkach nie pamiętam i treningi typu K1 i MMA. Ćwiczyłeś i nie wiesz że K1 to typ zawodów a nie dyscyplina sportu ? K1 ( kickboxing plus karate i boks tajski ) to jedna kategoria wagowa , to zawody na które możesz popatrzeć w telewizji a ćwiczyć możesz [...]

No tak ;p Zacząłem stosować diętę na redukcję zgodnie z podwieszonymi z forum. Ale wszelkie informacje na ten temat zawierają również aspekt ćwiczeń siłowych. Ja jeszcznie nie jestem na tym etapie. Najpierw chcę zrzucić ok 10-12kg a wtedy wziąć się za budowę masy. Co do aerobów - z taką nadwagą też nie jest najłątwiej, Kondycja kiepska. [...]

Akurat na mase robi sie 8-12 ale mozna tez mieszac, zeby dawac dodatkowe bodzce miesniom A wlasnie Avicen cwiczyles juz cos wczesniej? Jesli juz jakis masz staz to mozesz zaczac od 4 , czemu nie? Poza tym wiecej powtorzen jest tylko na lydki, brzuch i przedramiona ktore sa bardzo wytrzymale, wiec mozna na nie robic wiecej niz na inne partie.. [...]

4 szoty omki w tygodniu ? Nie tak wcale mało . Zalezy jeszcze od masy wyjsciowej ciala Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-11 20:11:33

ja bym zrobil tak jak pisal B50 i shield w ktoryms tam arcie, o stałym progressie zeby wrzucic w cyklonie wiecej i potem zjechac do mniejszej dawki i znow wiecej, bo stagnacja Cie napewno lapnie w 6-8 tyg wiec IMO ... Cytuje B50 i SHIELDA "SPRAWA TRZECIA - STAŁY PROGRES Jest to trik, który pozwala oszukać organizm, dzięki niemu nasze [...]

jakaś ściema dla naiwnych już nie mówiąc o tych zdjęciach dodanych do ogłoszenia i efektach po 4 tygodniach śmiech na sali:D Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-15 16:59:52

4. THOMAS BRYTYJSKI http://www.youtube.com/watch?v=bUieO-6OImo 5. KIKI KAIOKEN - ŻÓŁW http://www.youtube.com/watch?v=P_YwVPb66YA TREC TEAM Zmieniony przez - TREC w dniu 2010-06-30 11:20:02

kp11 - CARBO rano? Żeby spieprzyć sobie trzustkę? Carbo tylko i wyłącznie około-treningowo. Nigdy rano i na noc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-07 10:27:27